হজমের সমস্যা সবচেয়ে বেশি হয় বড় বড় উৎসবের দিনে, বিশেষ করে কুরবানীর ঈদ, বিয়ে,ইত্যাদি। এছাড়াও আমরা অনেকেই আছি জারা, বেশি বেশি মাংস বা তেল জাতীয় খাবার এবং মসলাজাতীয় খাবার খেয়ে থাকি। বর্তমানে গ্যাসের সমস্যা সবচেয়ে বড় সমস্যা। একটি গবেষণায় দেখা গেছে সবচেয়ে বেশি বিক্রি হচ্ছে বর্তমানে গ্যাসের বড়ি। এর কারন বড় হক আর ছোট হক সবাই হজমের সমস্যাই ভুগছেন।
এখন আপনি চাচ্ছেন ঘরে বসে কিভাবে আপনাদের হজমের সমস্যা দূর করতে। সেজন্য আমরা আপনার জন্য আমরা ১০টি ঘরোয়া উপাই শেয়ার করেছি যা আপনাকে গ্যাসের সমস্যা নিমেষেই দূর করা যাবে
হজমের সমস্যা দূর করার উপাই জানতে চান? হজমের সমস্যা দূর করতে হলে অবশ্যই আপনি নিচের সম্পন্ন লিস্ট পড়বেন। আপনি যদি ডাক্তারের কাছে না যেতে চান, নিজেই ঘরে বসে আপনার গ্যাসের সমস্যা দূর করতে চান তাহলে আপনি নিচের যেকোন একটি পদ্ধতি ফলো করতে পারেন।
দীর্ঘদিনের হজমের সমস্যা দূর করার ১০টি ঘরোয়া উপায়
- হজমের সমস্যা দূর করতে হলে আঁশ জাতীয় খাবার অর্থাৎ শাকসবজি বেশি খেতে হবে।
- হজমের সমস্যা দূর করতে টক দই অন্যতম উপকারী খাবার।
- গ্যাসের সমস্যার অন্যতম ঘরোয়া উপাই হলো কাঁচাহলুদ খাওয়া।
- গ্যাসের সমস্যা আপনি ঘুমের মধ্যে ঠিক করতে পরেন। সঠিক সময় আপনি জদি ঘুমান তাহলে আপনার সকল সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
- হজমের সমস্যা দূর করার অন্যতম উপাই হলো খাবার বেশি বেশি চিবিয়ে খাওয়া এবং খাবার খাওয়ার সময় মনোযোগ দেয়া।
- খাবার খাওয়ার সময় প্রথমে পানি পান করা, কিন্ত খাবার খাওয়ার মঝে মধ্যে পানি না পান করা।
- পেঁপে পাতা অন্যতম উপাকারী উপাই হজম সমস্য দূর করার। আপনাকে পেঁপে পাতা সিঁধ করে খেতে হবে।
- প্রতি দিন বাসি পেটে একটু করে গরম পানি পান করলে আপনার হজম সমস্যা দূর হবে।
- প্রতি দিন ফল খাওয়ার পরিমান বাড়িয়ে দিন, ফল আপনার শরীরের এসিডিটির পরিমান কমিয়ে দিবে।
- গ্যাসের সমস্যা দূর করার অন্যতম আরেকটি উপাই হলো আদা। আপনি আদা বেটে এর রস বানিয়ে খেলে অনেক উপকার পাবেন।
আরো পড়ুনঃ
এছাড়াও জীরার পানি, দারু চিনি, ডাবের পানি, কলা, তুলসি পাতা, এক চিমটি লবন ও পান মিশিয়ে খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর করতে পারবেন।
